最近、女性で50代以上だけでなく、
10代から40代でも薄毛に悩む方が増えているようです。
その薄毛の原因ですが、
無理なダイエットにあるようですね。
なぜ無理なダイエットをすると、薄毛になっていますのか？
どうやったら健康的にダイエットできるのか？
いろいろな方の例を見ながら考えていきたいと思います。
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薄毛の原因はダイエットによる女性ホルモンの減少
無理なダイエットによって、薄毛になってしまう原因ですが、
女性ホルモンの減少があるようです。
やはりダイエットにより栄養のバランスが崩れ、女性ホルモンが減少してしまうようです。
また、女性ホルモンが減少してしまうと、
薄毛だけでなく、
精神的に不安定になり自律神経がやられてしまったり、
生理不順になったり、
肌にシワやたるみができたり、
よいことは、ないようです。
食事制限のダイエットは危険？
とにかくダイエットをするときは、相当に勉強してからしないと、
危険なようです。
ただ食事を減らせばいいという感じでやってしまうと、
本当に後でまずいようですね。
例えば、ダイエット方法で有名な炭水化物抜きダイエットがありますが、
最近、ダイエットをして話題になっているＨＩＲＯさんなどは、
炭水化物抜きダイエットをしていましたが、左脳室内出血のため緊急入院までしています。
勿論、ＨＩＲＯさんの炭水化物抜きダイエットと左脳室内出血の因果関係はわかりませんが、
炭水化物抜きダイエットは、脳機能障害を起こしてしまったり、ホルモンのバランスを崩してしまうようです。
また、置き換えダイエットも人気ですが、成功しても菊地亜美さんのように、リバウンドしてしまう方が多いようですね
菊地亜美2018年の体重は？太った？痩せた？ダイエットとリバウンドを繰り返す
食事制限だけでは無理があるようです。
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健康的なダイエットは運動や睡眠も重要？
無理な食事制限のダイエットは、女性ホルモンを減少させ、
精神のバランスを崩し、薄毛の原因にもありますし、肌にもよくないですし、
生理不順や病気になってしまう可能性すらあります。
なので、食事だけに気をつかうのではなく朝のウォーキングやランニング、ストレッチ、ヨガ、ジム通いといった、
しっかりした運動が大事なようです。
また、リラックスすることも重要で、睡眠時間をしっかりとったり、瞑想をしたりすることも重要なようです。
いつまでも美貌が素敵な柴咲コウさんなどは、朝起きたらストレッチをして、
休みなどは17時間や18時間寝ることもあるようですよ。
特に、運動とリラックスの二つが同時にできるヨガなどは、
美しいダイエットにいいと思います。
こちらなどは、かなりバランスのとれたダイエットができそうです。
ヨガ以上・RIZAP未満【ボディメイクホットヨガLIPTY】
まとめ
いかがでしたでしょうか。
無理な食事制限によるダイエットは、
女性ホルモンを減少させ、
薄毛の原因になるだけでなく、精神的に不安定になり、肌も荒れ、
病気の原因になってしまう可能性すらあります。
バランスの取れた食事をして、しっかりと汗をかき運動をし、睡眠などリラックスをして、
健康的にダイエットをされてください。
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